Jak kopiujemy określone dane to w niektórych miejscach nie zmieścimy cały plik przez co jest on rozdzielany i reszta jest uwalona gdzieś indziej, to jest- fragmentowany plik. Przez co głowica która odczytuje plik ma trochę dłużą drogę przez co jest wolniej odczytywania i "szybciej" psuje się dysk. Defragmentacja układa po prostu rozdzielony plik w jeden ciąg przez co szybciej ten plik można odczytać i dysk może więcej wytrzymać. Jakie programy? Systemowym da się. A to już wpisz w Google "defragmentator dysków".