Zamień zmienną m na string metodą toString(), ale wcześniej musisz ją dodać do StringBuilder metodą add(). Na koniec zamień ją na tablicę char metodą toCharArray(). Dopisuj poszczególne cyfry w pętli. Chodzi o takie coś:
StringBuilder numberAsString = new StringBuilder();
numberAsString.add(m);
String finalString = numberAsString.toString();
char[] finalStringAsChars = finalSting.toCharArray();
for (int i=0; i<finalStringAsChars.length; i++) {
zapis.append(finalStringAsChars[i]);
}