To jest neurodegeneracyjne, sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, powiedziałbym, że ważniejsze niż to co jesz, o ile w granicach rozsądku.
Nieprzespana noc: to już gorsze działanie mózgu, układu współczulnego i hormonalnego, gorsza glikemia w ciągu dnia i zwiększony stres przez katecholaminy.
Nie polecam tak robić, bo gra nie jest warta świeczki i efektywność spadnie z czasem, albo odbije się na tyle, że w przyszłości pójdzie za to zapłacić i to nie wcale "chwilowo", przewlekłe niedosypianie w wieku dojrzewania, wpływa już na stałe problemy z mózgiem na poziomie neurotransmiterów, znajdę badanie to podlinkuje i generalnie nie ma potem już nawet jak z tego " się wyleczyć, natomiast można leczyć... pytanie jakim kosztem"
Na zdrowie długofalowo to najgorsze co możesz zrobić, więc poczęsci na życie ma istotny wpływ.
Ból brzucha może być objawem wzrostu ADRENALINY/KORTYZOLU/NORADRENALINY przez braki snu.
Ja śpie 7-8 godzin