Nadpisany obszar przepadł bez śladu i nadziei. Pozostałą zawartość możesz odzyskać, ale ponieważ zniszczyłeś struktury logiczne, dostaniesz pliki luzem. Kup sobie program DMDE i przeczytaj instrukcję, bo takich rzeczy w technikum nie uczą.
Teoretycznie instalacja windowsa z tego nośnika nie powinna bardziej zaszkodzić - raczej zwracaj uwagę, by niczego więcej na nim nie zapisywać.
Faktycznie nie byłeś pilnym uczniem, skoro nie czytasz komunikatów...;)