Oderwij wzrok od monitora, wypij łyp herbaty, idź sie przejść, pogadaj z kumplem, jak bardzo chcesz być przy kompie to po prostu poczekaj sobie ale nie lamp się jak szpak w monitor tylko tak bardziej na luzie itp.
Serio, mówię z własnego doświadczenia. O oczy trzeba dbać, może teraz wydaje Ci się, że takie mikro przerwy nie są istotne dla oczu ale naprawdę są. Nie chcesz nic poczytać itp.? To odpal testy i pogap się w sufit, rozgryź budowę wentylatora, zastanów się czemu te rury na suficie idą w taki sposób... popatrz przez okno na ulicę... i nie żartuję, chodzi też o to, aby co jakiś czas po prostu odpocząć, oderwać się od tematu, choć na minutę zająć umysł zastanowieniem się jaki tramwaj przyjechał na przystanek i wypatrzeć go przez okno bo wtedy oderwiesz się całkowicie od projektu, od problemu jaki robisz itp. Czasami to daje naprawdę dobre efekty, po tych parunastu sekundach wracasz myślami do pracy i okazuje się, kurde jaki ja debil jestem, po co mi ten durny warunek w IFie... i nagle okazuje się, że problem rozwiązany i testy przechodzą :)
Sam dokładnie tak właśnie robię, masz builda który trwa 3 minuty? Odpręż się, zamknij oczy, popatrz przez okno, zrelaksuj się. Masz build na 10 minut? Idź się przejść do kuchni, zjeść jabłko, zrobić herbatkę itp. itd. Oczy odpoczywają, umysł też.
Nie staraj się pracować na 110% bo szybko Cię to kopnie w tyłek i zaczniesz chodzić po okulistach, nie będziesz miał chęci na nic itp. itd.
Także reasumując - odpoczynek, tylko i aż tyle.