Cześć.
Opisz proszę ten "trochę stary komputer" RAM,HDD itp.
Co do win7 będzie potrzebny klucz aktywacyjny.
Płyta zbędna,możesz instalator win7 przygotować na pendrivie.jak to zrobić znajdziesz na tym forum lub w googlach.Zwróć uwagę na wersje systemów obsługujących architekturę 64bit lub 32bit.Nie napisałeś jak "trochę stary" jest Twój komp.
Przemyśl instalację Linuksa(warto).Na tym forum znajdziesz dużo informacji w temacie.
Warto też przetestować podzespoły tego "trochę starego",przed instalacją innych,nowych systemów.Chodzi o uniknięcie potencjalnych kłopotów podczas instalacji.
Co jeszcze warto? Przeprowadzić konserwację chłodzenia(jeśli nie była robiona),sprawdzenie płyty głównej np.czy nie ma napuchniętych kondensatorów,wyczyszczeni styków pamięci,karty graficznej.
Przy tych czynnościach zalecam ostrożność czyli nic na siłę.
Powodzenia :)