Dodam, że dysk często cały czas coś mieli i to dosyć intensywnie, a to chyba nie jest normalne zchowanie.
Windows 10 przy HDD ma domyślnie włączoną automatyczną defragmentację. Do tego Defender skanuje dysk co jakiś czas w poszukiwaniu wirusów.
Sprawdź w menadżerze zadań, co wykorzystuje zasoby.
4 GB RAM to dość mało, zweryfikuj, czy korzystasz z pliku stronicowania. Windows 10 z odpalonymi kilkoma programami w tle zużywa już lekko ponad 3 GB RAM (u mnie: W10 Home, 3 zakładki Chrome, Steam, Battlenet, OneDrive, OneNote to już 3.3 GB załadowane do RAM). Włączony pagefile tłumaczyłby wysokie użycie dysku i ślamazarne działanie programów, a zbyt mały rozmiar tłumaczyłby zawieszanie się tych programów.