Jeżeli chodzi o suplementy.
Miłorząb japoński, muira puama, b-complex obowiązkowo z b12, acetyl-l-karnityna, jabłczan magnezu i ewentualnie noopept, ale to większy kaliber i nie wypada mi polecać.
Zacznij od b-complex, mi bardzo pomogło bo najwyraźniej miałem braki. Muira puama ma efekt uboczny w postaci zwiększonego popędu seksualnego i podobno ma również działanie antydepresyjne. W sumie dodałbym jeszcze taki suplement jak logiq czyli gotu kola i brahmi. No i tran nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli jadasz mało ryb. Ze standardowych, ogólnodostępnych produktów podobno gorzka czekolada i orzechy ogółem mają pozytywny wpływ na umysł.
Swoją drogą jeżeli chodzi o zwiększenie zdolności intelektualnych to nieoceniona jest nauka języków obcych, ale i gra na jakimś instrumencie(osobiście jestem fanem klawiszy, uczę się grać) plus jakieś czynności typowo zręcznościowe- żonglowanie czy granie w tenisa stołowego. Poleciłbym też taką aplikację jak mensa academy, jedna z najlepszych do ćwiczenia umysłu, ale ciężką ją znaleźć obecnie, jak coś to mam jeszcze gdzieś instalkę na androida.
Poprawa koncentracji:
Phenibut sprawdzi się, nopept, też ja stosuje 5htp, tryptofan, salbutiamina i pea na allegro użytkownik Marcepan001 ma bardzo duży wybór i różne pojemność i co najważniesze co się tyczy nopeptów to to że czuć działanie. Jeżeli chodzi o adaptogeny ziółka to polecam ashwagande, różaniec górski
noopept działa średnio, modafinil działa dobrze ale jest na receptę w PL