Polecam pozamykać porty z poziomu systemu. Nawiązując do Twojego pytania poniżej "jak to moge sprawdzić", to sprawdzić to można relatywnie łatwo. Po prostu popatrz czy jest zielona kłódka gdy się logujesz np. do facebooka. Jeśli jej nie ma / nie było, to masz problem... Mogłeś nawet na to nie zwrócić uwagi i już koleżka ma Twoje dane logowania.
Jeśli podejrzewasz jakiegoś szpiega to polecam zrobić formata systemu, pozmieniać hasła juz po formacie (webowe również), pozamykać wcześniej wspomniane porty no i antywirus to podstawa. Nie daje gwarancji, ale raczej ochroni przed script kiddies.