Rob przerwe co pare minut e.g. 45minut na 5minut.
Patrz 15sec co pare minut 200metrow, lub najdalej jak mozez co iles tam.
Ruszaj oczami w gore, lewo dol, prawo, okrongle , gimnastykuj oczy.
Od wiekszych np 4godziny, zrob moze sobje 30-60min przerwe.
Patrz, przerwa to oznacza ze schodzisz z electroniki i idziesz na swierze powietrze albo patrzysz przes okno najdalej jak mozesz.