System masz na SSD i mówisz, że komputer wolno chodzi? A co za procesor masz i ile ramu? Jeżeli nie Pentium i nie 2GB RAMu to nie powinno być takich zachowań. Chyba, że instalujesz większe programy na HDD. Wtedy bym je przeniósł na SSD.
A jeżeli SMART wskazuje dobrą kondycje dysku to nie ma czym sobie głowy zawracać. Co prawda transfer głowy nie urywa, ale cóż. Defragmentację bym radził. 250GB danych to też nie za dużo. Może byś znalazł jakiś zewnętrzny dysk, skopiował dane i sformatował sam HDD?
A tak w ogóle to bym sprawdził jakie procesy siedzą w tle i wyrzucił niepotrzebne z autostartu. A przede wszystkim sprawdził ustawienia antywirusa, bo może tak być, że to on spowalnia system ciągłym skanowaniem komputera.