Jak dbać o wzrok siedząc przy komputerze/telefonie

Question

Witam,

Aktualnie noszę okulary chyba +-1.5 (Dokładnie nie pamiętam) i nie chciałbym, żeby jeszcze mi się pogorszył.

Wzrok jest cenny, więc trzeba o niego dbać.

Jakie są środki ochrony oczu?

Jak dbać o wzrok?

Jak wy dbacie o swój wzrok?

Z góry dziękuję za odpowiedź! :)

Answer 1

Według mnie najważniejsze jest oświetlenie.

Nie siedź w ciemnym pokoju w którym jedynym źródłem światła jest twój monitor, stosuj dodatkowe doświetlenie. Dobrym pomysłem jest położenie lampki za monitorem. Taki ubogi philips ambilight ;)

Polecam zainstalować też: https://justgetflux.com/

Program dostosowuje automatycznie natężenie niebieskiego światła męczącego wzrok do aktualnej pory dnia. Spróbuj poużywać parę dni i następnie go wyłączyć. Aż będziesz zdziwiony, że do tej pory oślepiałeś się takim blaskiem.

Poza tym zmiana akomodacji oka co jakiś czas, jak masz okno niedaleko monitora to jesteś ustawiony. Można też stosować krople nawilżające śluzówkę, ale mi one średnio pomagają.

Comments

Właśnie pobrałem ten programik :)

Wydaję się być nawet nawet, zobaczymy :D

---

Dla mnie też starazolin okazał się najlepszy, a że pracuje intensywnie przy komputerze, używam tego drugiego, czerwonego na przekrwione i zmęczone oczy.

Answer 2

Z tego co pamiętam trzeba mieć oczy od komputera w odległości 40-75 cm , ale ja stosuję zasadę że wystarczy długość własnej ręki. :)

Answer 3

Cześć.

Wszystko w ciemnym tłach.Tak,by biel nie biła po oczach.

Answer 4

Mówi się, że warto raz na jakiś czas oderwać wzrok od komputera i popatrzyć w dal, by zmienić akomodację oka.

Ja oprócz tego, gdy siedzę bardzo długo używam kropli do oczu (sterazolin) by je dodatkowo nawilżyć

Comments

Można zainstalować filtry, które zmienią barwę światła. Przy brązowym i niebieskim oczy męczą się mniej niż przy białym.

Answer 5

Takie żółte okulary "dla graczy"., monitor z opcją flicker free i jakimiś dodtkowymi ochraniaczami wzroku, popatrzenie się na jakiś zielony obszar ponoś trochę "odświeża" oczy

Answer 6

Nasz wódz Mirosław Zelent poleca ciemne tło np. w Notepad++. Cóż mogę dodać od siebie? Aby się dobrze wysypiać. Jak mówi przysłowie z internetów: "Zamknij oczy a resztę zostaw Bogu".